El chocolate, uno de los mejores aliados a la hora de entrenar

Aparte de ser una exquisitez, los estudios señalan que la ingestión de chocolate puede ser un enorme aliado para los que efectúan actividades físicas. ¿Desea comprender más a este respecto? A continuación te decimos cuáles son los beneficios del chocolate para todos los que entrenan.

En un primer momento, puede resultar bastante extraño que el chocolate pueda tener alguna buena repercusión a lo largo de los ejercicios, esto, cuando normalmente lo asociamos con postres y dulces. No obstante, las investigaciones señalan que, cuando se consume con moderación, el dulce causa una mejora en el desempeño. Esto es debido a la presencia de epicatequina, un flavonoide que se encuentra en alto porcentaje en el cacao, y que estimula la producción de óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos y optima el consumo de oxígeno. Así, se cerciora de que se sostenga el ritmo a lo largo de más tiempo, sin sentir tanto cansancio.

Para llegar a estas conclusiones, científicos de los E.U. escogieron a 9 corredores que a lo largo de un par de semanas, e intercambiaron su merienda diaria por cuarenta y dos gramos de chocolate. La mitad de ellos, con la versión amarga y la otra con chocolate blanco. Tras una serie de pruebas, se observó que el conjunto que ingirió el chocolate amargo usó menos oxígeno al realizar sprints a ritmo moderado y pudo correr todavía más en un tiempo menor.

Interesante, ¿no? Con lo que para ti, que estás tomando la rutina de ejercicio en serio, no debes privarte de esta exquisitez. Eso sí, debes elegir la opción más amarga y pura Y, naturalmente, recuerda que no merece la pena comer demasiado (puede ser contraproducente, entre otras cosas, por ser un potente laxante). Además de que vas a estar comiendo azúcar y grasa y puedes acrecentar el peligro de obesidad, inconvenientes en el corazón y aparición de diabetes.

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