Conoce todos los beneficios de la carrera

La carrera es un ejercicio simple, que puede practicarse en cualquier instante y en cualquier sitio. ¡Es suficiente con tener un buen par de tenis y predisposición!

Aparte de ayudarnos en la pérdida de peso, define piernas, el trasero y disminuye la barriga, entre otros muchos beneficios para la salud.

Los beneficios de la carrera para la salud del organismo

A continuación, te presentamos algunos de los principales beneficios de la carrera en el cuerpo humano:

Sueño menos fragmentado y más reparador.

Bienestar: mejora el humor y la autoestima, singularmente con cada objetivo de entrenamiento alcanzado. La liberación de endorfinas fomenta la sensación de relajación y bienestar.

Antienvejecimiento – cuando se practica apropiadamente, la carrera retrasa el proceso de envejecimiento. Los corredores tienen menos restricciones anatómicas y mayor vida activa.

Cerebro- ayuda a prevenir el ictus al contribuir al equilibrio de la presión arterial.

Visión- diversas investigaciones han probado que la modalidad ayuda a prevenir la catarata y la degeneración macular, marcada por diversas lesiones.

Corazón – el músculo cardíaco se hace más fuerte y cumple su función de bombear la sangre de forma más eficientemente.

Presión arterial- a lo largo de la carrera los vasos sanguíneos se expanden y se contraen más con frecuencia a fin de que la sangre llegue a los músculos. Esto ayuda a sostener la elasticidad de los vasos sanguíneos, previniendo la hipertensión.

Pulmones – la capacidad de funcionamiento se verá potenciada.

La carrera fomenta un enorme gasto calorífico. En una carrera de cuarenta y cinco minutos a doce km / h, un hombre de 75kg gasta 702cal. Una mujer de sesenta y cinco kg quema 608cal.

Fortalecimiento óseo- Estimula el funcionamiento de los osteoblastos, células implicadas en la capacitación de masa ósea.

Fuerza muscular – los músculos se vuelven más tonificados, en especial los de las piernas.

Leave A Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies