Conoce todos los beneficios de la carrera

La carrera es un ejercicio simple, que puede practicarse en cualquier instante y en cualquier sitio. ¡Es suficiente con tener un buen par de tenis y predisposición!

Aparte de ayudarnos en la pérdida de peso, define piernas, el trasero y disminuye la barriga, entre otros muchos beneficios para la salud.

Los beneficios de la carrera para la salud del organismo

A continuación, te presentamos algunos de los principales beneficios de la carrera en el cuerpo humano:

Sueño menos fragmentado y más reparador.

Bienestar: mejora el humor y la autoestima, singularmente con cada objetivo de entrenamiento alcanzado. La liberación de endorfinas fomenta la sensación de relajación y bienestar.

Antienvejecimiento – cuando se practica apropiadamente, la carrera retrasa el proceso de envejecimiento. Los corredores tienen menos restricciones anatómicas y mayor vida activa.

Cerebro- ayuda a prevenir el ictus al contribuir al equilibrio de la presión arterial.

Visión- diversas investigaciones han probado que la modalidad ayuda a prevenir la catarata y la degeneración macular, marcada por diversas lesiones.

Corazón – el músculo cardíaco se hace más fuerte y cumple su función de bombear la sangre de forma más eficientemente.

Presión arterial- a lo largo de la carrera los vasos sanguíneos se expanden y se contraen más con frecuencia a fin de que la sangre llegue a los músculos. Esto ayuda a sostener la elasticidad de los vasos sanguíneos, previniendo la hipertensión.

Pulmones – la capacidad de funcionamiento se verá potenciada.

La carrera fomenta un enorme gasto calorífico. En una carrera de cuarenta y cinco minutos a doce km / h, un hombre de 75kg gasta 702cal. Una mujer de sesenta y cinco kg quema 608cal.

Fortalecimiento óseo- Estimula el funcionamiento de los osteoblastos, células implicadas en la capacitación de masa ósea.

Fuerza muscular – los músculos se vuelven más tonificados, en especial los de las piernas.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio web utiliza cookies política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies